1. Seviye Su Korkusunu Yenme Ve Yüzme Öğrenme Ders İçeriği

· Öncelikle amacımız vücudun suya alışmasını sağlamak.

· Göz, kulak, burun ve vücut ısısının suya alışmasını sağlayabilmek.

· Başını suya sokarak gözlerini su içerisinde açabilmesini sağlamak.

· Öğrencinin baş tepe noktası ileriye bakacak şekilde su üzerinde duruşu sağlamak.

· Yıldız duruşu, mantar duruşu, deniz anası ve yıldız – asker duruşu gibi hareketlerle, öğrencimizin suda ki hareket kabiliyetini arttırmaya çalışmak.

· Duvarda ayak çalışması yaptırmak.

· Eğitmen eşliğinde gergin vücut pozisyonunda suda kayma ve ayak vuruşu çalışmaları yaptırmak.


Yüzme Öğrenme Aşaması Ve Bir Üst Seviyeye Geçiş


· Eğitmenin komutlarını anlayabilme,

· Beceri ve koordinasyon hareketlerinde komutları anlayabilme ve uygulama,

· Suya yüzünü rahatça sokabilme,

· Suda gözlerini (gözlüklü - gözlüksüz) açabilme,

· Nefes alma ve verme çalışmalarının tamamını yapabilme,

· 5 kere başını suya sokup çıkarabilme, (duvardan destekli, nefes alma – nefes verme becerisi ile)

· Yüzüstü yıldız duruşu, nefesi kullanarak,

· Sırtüstü yıldız duruşu,

· Eğitmen desteğiyle, yüzüstü suda kayabilmek,

· Desteksiz (eğitmen yardımı olmadan) yüzüstü suda kayma,

· Kollar yanda sırt üstü suda kayma,

· Desteksiz 6 ayak – 1 nefes koordine,

· Kollar yanda, desteksiz sırt üstü ayak,

· Su üzerinde kalma, nefes alarak ilerleyebilme,

· 5m. Serbest yüzebilme (büyük kol, seri ayak vuruşu, yandan nefes alması şart değil),

· 5m. Sırtüstü yüzebilme (büyük kol, seri ayak vuruşu),

· Havuz kenarı, çömelik pozisyonda suya girme,

· Havuz kenarı, çivileme ve bir adım alarak atlama,

· Havuz kenarı, çemberin içinden geçerek çivileme atlama yapılmalıdır.



16 görüntüleme

© 2019 Tüm Hakları Saklıdır.

WEBSITE DİZAYN

MAGNOG